Зустріч випускників 🧑🎓.
0️⃣4️⃣ березня 2026 року відбулася зустріч з випускниками Програми навчання ведучих груп емпатійної самопідтримки від “Емпатія в Україні”/“Empathy Ukraine”
🫂Бувають зустрічі, де кожен момент відчувається надзвичайно глибоко. У такому просторі виникає щира зацікавленість та тепла любов до своєї справи. Саме це наповнює людей енергією руху, рішучістю та сміливістю діяти, саме такі зустрічі надихають до дій та мотивують до об’єднання зусиль .
👥Досвід випускників і випускниць п’яти наборів Програми (2021–2025) став підтримкою і натхненням для тих, хто лише починає вести групи.
🤝Протягом зустрічі говорили про особистий досвід трансформацій. Про те, як інструменти Ненасильницького спілкування допомагають нам не лише виживати, а й залишатися людьми під час війни. 🫶Випускники і випускниці ділилися своїм шляхом: від перших спроб усвідомити власні потреби до створення стійких груп підтримки у своїх громадах, школах та волонтерських центрах.
Головні інсайти цієї зустрічі:
🌱 Людині потрібна людина. Люди зцілюються завдяки присутності інших людей, з якими можна поділитися своїми думками і переживаннями. Групи підтримки насичують як учасників і учасниць, так і самих ведучих.
🧘 Ненасильницьке спілкування, емпатійне слухання перетворюються на щоденний вибір і стає фундаментом відновлення.
🌱 Регулярне переживання безпечного простору формує нові нейронні зв’язки і формує нашу стійкість: я знаю, що в один і той же день тижня, час, я прийду, і мене зустрінуть ці люди. Ця передбачуваність у непередбачуваному світі критично важливі.
🤝Ведучий/ведуча групи підтримки не є людиною, яка знає відповіді на всі питання і зараз вас зцілить. Завдання ведучого або ведучої - зібрати людей, розповісти про формат і допомогти створити спільні домовленості, і далі крок за кроком - до довіри мудрості самих учасників.
🧘 Турбота ведучого про себе — перш за все. Тільки ви знаєте, коли будете готові розпочати свою групу. Дайте собі час “визріти” і бути готовими “тримати” простір групи.. У кожного ведучого/ведучої свій час від навчання до старту ведення груп.
🤝 Вразливість як суперсила.Може бути страшно починати, проявлятися, може здаватися, що щось йде не так. Будь-які емоції ведучого - це нормально. Коли ведучий і ведуча чесно говорить групі про свої переживання, це зміцнює рівень довіри, допомагає голосу кожного учасника та учасниці проявитися. Саме в щирості народжується взаємопідтримка і взаємна відповідальність за те, що відбувається в групі.
🧘Структура VS Свобода. Було зазначено, що Структура (планування кількості і часу зустрічей, вибір категорії учасників та учасниць, тематики, спільне формування групової угоди на перших зустрічах, введення її в дію, дебрифінг ко-фасилітаторів/кофасилітаторок, якщо ведете в парі, після зустрічі) поступово формує безпеку і довіру в групі і дає свободу учасникам та учасницям проявлятися і ділитися своїми історіями.
🧭 Довіра до процесу. Коли ми відпускаємо очікування «правильного результату» і просто йдемо за живою енергією групи, відбуваються найглибші трансформації.
✨Група підтримки не є терапевтичною групою, але часто має терапевтичний ефект. Саме те, що людина розпочала відвідувати групу підтримки, відвідала всі зустрічі, завершила - це є відновною практикою. Це досвід, в якому людина щось отримала. Це один з елементів повернення собі сили обирати власні дії та контролювати їх.
✨Люди для людей. Групи самопідтримки стають дедалі маленькими осередками стабільності. Вони з’являються, мов зорі на небі, у різних куточках світу, де є українці і українки. Це наче невеликий, але дуже значимий внесок у підтримку ментального здоров’я українців і українок, у мирне майбутнє України.
🌱Зараз багато людей відчувають себе самотньо і тут ми служимо містком - на групах іноді народжується нова дружба, з’являються нові кола соціальної підтримки, навіть якщо зустрічі завершилися.
✨Спільнота — це те, що тримає. Найважливіше — знати, що ти не один, що ти не одна. Ми — жива мережа підтримки, де досвід кожного та кожної підсилює всю спільноту. ❤️
