🤣🤣🤣 Святкуємо День сміху 😆😃😄
Щорічно 1️⃣ квітня святкують День сміху, або День дурня.
😄 У це міжнародне свято заведено розігрувати своїх рідних і друзів та жартувати над ними. Це свято пов’язане з часом настання весни, з відродженням природи і в його основу покладені найбільш життєствердні емоції — радість та сміх. 😃Сміх — це одна з найкращих речей, яку ми можемо зробити для нашого здоров’я. 😆Він сприяє
нормальній роботі серця🫀,
знижує артеріальний тиск 🩺,
підвищує імунітет,
оберігає від депресії.
😁 Сміх підвищує загальну якість життя — люди, які люблять пожартувати, як правило, мають адекватну самооцінку, меншу тривожність, легше знаходять друзів і однодумців у житті. Гумор часто допомагає вийти з важкої життєвої ситуації, знімає стрес, підіймає моральний дух.
🔵Основні переваги сміхотерапії:
1. Зниження стресу – сміх зменшує рівень кортизолу (гормону стресу) та підвищує рівень ендорфінів, що створює відчуття радості й спокою.
2. Покращення настрою – навіть вимушений сміх може викликати позитивні емоції, оскільки мозок сприймає його як сигнал до радості.
3. Зміцнення імунітету – під час сміху активуються імунні клітини, що допомагає організму боротися з хворобами.
4. Зниження болю – ендорфіни, що виділяються під час сміху, діють як природні знеболювальні.
5. Поліпшення соціальних зв’язків – сміх зміцнює міжособистісні зв’язки, сприяє довірі та допомагає легше долати конфлікти.
6. Розвиток креативності – люди, які сміються, часто мислять гнучкіше та легше знаходять нестандартні рішення.
7. Покращення роботи серця – сміх активує кровообіг, знижує ризик серцево-судинних захворювань та нормалізує тиск.
🔵⭐Як застосовують сміхотерапію?
⭐Групові заняття зі сміху – наприклад, йога сміху, де люди спочатку штучно сміються, а потім це переходить у природний сміх.
⭐Перегляд комедій – спеціально підібрані гумористичні фільми та шоу допомагають пацієнтам розслабитися.
⭐Клоунотерапія – використовується в лікарнях для підтримки дітей і дорослих (як у знаменитих "Лікарів-клоунів").
⭐Гумористичні вправи – включають читання жартів, розповідання анекдотів або навіть написання власних смішних історій.
Сміх продовжує життя 💙🤗
