Про турботу про себе...
👫 Учні та учениці часто мають багато труднощів: багато занять, особисті проблеми, і, звісно, хвилювання через ситуацію в країні. Все це стає причиною для стресу та виснаження. Важливо вчасно звертати увагу на свій стан та шукати способи підтримки себе.
✨ Проєкт «Не дрібниці», що реалізовується UNFPA Україна, Фондом ООН у галузі народонаселення, може бути корисним. Чому?
1️⃣ Тест емоційного стану
У Telegram-боті https://t.me/no_trivia_bot можна швидко перевірити свій емоційний стан і зрозуміти, що саме вас турбує.
2️⃣ Психологічна підтримка
Якщо ви потребуєте спілкування, можна безплатно й анонімно поспілкуватися з психологами/-инями.
3️⃣ Рекомендації та підтримка
Тут допоможуть підібрати практичні інструменти, що сприяють збереженню ментального здоров’я, вчитимуть керувати власними емоціями й ефективно долати стресові ситуації.
Що можна зробити вже зараз?
▫️ Зайти в Telegram-бот: https://t.me/no_trivia_bot і пройти тест на перевірку емоційного стану.
▫️ Отримати безплатну підтримку психолога/-ині.
▫️ Поділитися посиланням із друзями та знайомими, яким може бути корисною така підтримка.
Отримані знання й навички допоможуть учням/-ицям не лише краще контролювати власні емоції, а й навчитися зберігати психологічну рівновагу, необхідну для успішного навчання і хорошого самопочуття.
