ННС для порозуміння і партнерства.

🦒Надзвичайно приємно отримувати подяки за імплементацію ненасильницького або екологічного спілкування у громаді🧩.

⚙️ Систему ЗП(ПТ)О,  як і зазвичай, представляли Вікторія Явдощак - СП ВПУ №11 м. Вінниці, Алла Краснова - методист ДНЗ "ЦПТО №1 м. Вінниці ", і Ольга Гаджук - ПП ДНЗ "ЦПТО №1 м. Вінниці".

У вересні разом з методисткою Аллою Красновою за підтримки БФ Добробут України провели ретрит у дусі ННС для членкінь методичної комісії навчально-практичної і навчально-теоретичної підготовки кухарів, кондитерів. 

🦒Ненасильницьке спілкування (ННС) – це метод, який допомагає людям спілкуватися емпатично та конструктивно, розуміючи себе та інших. Цей метод ґрунтується на чотирьох кроках:

1. Спостереження: Описуйте те, що ви бачите, чуєте або відчуваєте, без оцінок та суджень.

Наприклад: "Я бачу, що ти не прибрав посуд, як обіцяв."

2. Почуття: Назвіть емоції, які ви переживаєте у цій ситуації.

Наприклад: "Я відчуваю розчарування та злість."

3. Потреби: Визначте, які потреби ховаються за вашими емоціями.

Наприклад: "Мені потрібна допомога з домашніми справами, щоб я не відчувала себе перевантаженою."

4. Прохання: Сформулюйте конкретне прохання, яке допоможе задовольнити ваші потреби.

Наприклад: "Чи не міг би ти зараз помити посуд, щоб я могла трохи відпочити?"

🦒ННС має багато переваг:

Зниження конфліктів: Коли люди розуміють емоції та потреби один одного, їм легше знайти спільну мову.

Підвищення емпатії: ННС вчить нас бачити світ очима інших людей.

Зміцнення стосунків: Емпатична комунікація допомагає людям відчувати себе почутими та зрозумілими.

Підвищення самоповаги: Розуміння та вираження своїх потреб веде до більшої впевненості.

Приклад:

Уявімо, що ви посварилися з партнером, бо він/вона не забрав(ла) сміття, як обіцяв(ла). Замість звинувачень ("Ти завжди нічого не робиш!") та емоційних вибухів ("Я тебе ненавиджу!"), ви можете використовувати ННС:

1. Спостереження: "Я бачу, що сміття не винесене, хоча ти обіцяв(ла)."

2. Почуття: "Я відчуваю розчарування та злість."

3. Потреби: "Мені потрібна твоя допомога, щоб підтримувати чистоту в будинку, і я не відчувала себе емоційно виснаженою."

4. Прохання: "Чи не міг би ти зараз винести сміття, щоб я могла трохи розслабитися?"

🧩Цей підхід веде до більш конструктивної розмови, де партнери розуміють емоції та потреби один одного, й можуть знайти спільне рішення.