Що робить тебе живою (живим). Практикум від Світлани Ройз.
Для мене – органічний стан щастя. Але зараз я щиро не можу назвати себе щасливою – я просто нагадую собі про те, що у мене і зараз є багато чого для щастя. Для мене – істотно відчувати радість – але зараз я усвідомлено розшукую те, що додає оптимізму. Зараз важливий час – буду про це більше писати – час закономірної фази розчарування та виснаження. Під час проживання цієї фази – нам важливо бути дуже уважними до будь якої інформації, до будь яких висновків, ми можемо бути більш вразливими і дратівливими. І нам так потрібно нагадувати собі про те, що ми маємо не тільки вижити. Нам важливо зберегтися.
З цієї фази і з цієї війни ми маємо вийти Живими, життєвими! Бути в контакті з Життям – це наша профілактика травматизації.
Ви маєте скласти цей список для себе, щоб пам'ятати – Що робить мене Живою. Бо я маю кожного дня обирати Життя!
Всі ці пункти – дуже прості. Всі пов'язують з почуттями та відчуттями.
1. Твоя улюблена Пісня.
2. Який найтепліший спогад, чи спогад, що надає сили.
3. Твій улюблений смак.
4. Твоє найцінніше вміння.
5. Улюблена страва з дитинства.
6. Місце, яке пов'язане з радістю.
7. Одяг, найзручніший, приємний на дотик.
8. Музика, яку хочеться слухати.
9. Рух – (крок, біг, танець).
10. Книга, яка перша приходить в спогадах, можливо, яка стала найголовнішою в формуванні.
11. Спостерігання за вогнем свічки.
12. Улюблений мультфільм.
13. Фільм, про який приємно згадувати.
14. Обіймання – з рідними, можливість обійняти себе самого, навіть, помріяти про обійми.
15. Вірш – який пригадується.
16. Розмова з тими, хто вислухає.
17. Розмова з тими, хто завжди розвеселить.
18. Спогад про добрий вчинок – наш чи до нас
19. Які квіти ти любиш.
20. Жарт, який не забувається (наш чи з нами)
21. Яка твоя найбільша цінність.
22. Яка мрія здійснилась.
23. Про що мрієш зараз.
24. Подорож, яка запам'яталась.
25. Якщо уявити, що до тебе підходить рідна людина, по яких найвиразніших ознаках ти її впізнаєш (посмішка, постава…).
26. Улюблене свято.
27. Яке хоббі надає радість.
28. Улюблені сезонні дії – влітку (може, плавати), взимку (наряджати ялинку, чи пекти пряники), восені (пекти яблуневий пиріг, чи збирати врожай), навесні (ходити по траві босоніж)
29. Пригадати свою особисту перемогу – над чим?
30. Пригадати смішний випадок із свого життя.
31. Пригадай, коли востаннє бачила зірки, дивилась на зірку, що падає, гадала по хмарах.
32. Коли останній раз робили щось спонтанне, нелогічне? (наприклад, видували мильні бульбашки)
33. Як ти піклуєшся про себе?
34. Який найсмішніший звук ти видавав?
35. Який подарунок (тобі чи твій) пам'ятаєш?
36. Чого ти навчилась в останній час?
37. Про що ви казали – я точно не зможу – і змогли?
38. Найулюбленіший аромат?
39. В чому ти професіонал?
40. Де місце твоєї сили?
41. Яке у тебе колись чи зараз було добре прізвисько?
42. Яка остання фотографія в галереї твого телефону?
43. Що ти любиш робити руками?
44. Пригадай, як шурхотить осіннє листя.
45. Як стрибати по калюжам.
46. Як пахне конвалія.
47. Пригадай - Як по долоні повзло сонечко і ти рахував на ньому крапки.
48. Який на смак і аромат теплого хліба, який несеш із магазину і по дорозі відламуєш шматки?
49. Пригадай свою найвдалішу витівку.
50. Яке морозиво ти любиш?
51. Щоб зробили першим, якщо б не боялися?
52. Як ти любиш, щоб тебе називали? Яка найніжніша та найтепліша форма твого імені
53. Якщо саме зараз прикласти мушлю до вуха, як там буде шуміти море?
54. Ти загадуєш побажання, коли їси нову ягоду в сезоні?
55. Пригадай хрускіт снігу під ногами.
56. Відносини з ким надають тобі сил та радості?
57. Коли ти відчувала силу, коли змогла комусь відмовити, сказати НІ.
58. Яку свою рису ти вважаєш найкращою?
59. В які добрі сили ти віриш, коли відчував їх підтримку?
60. Яка твоя найсмішніша помилка?
61. У кожного Роду є своя унікальна сила – яка сила твого Роду?
62. Чи є у тебе улюблена молитва?
63. Обійми себе – саме зараз! І скажи – я обираю Життя!
Обіймаю! як хочу Перемоги ❤️
Ілюстрація Люсі Флемінг
